Olahraga yooookkk.............

Pergantian musim telah terjadi, hujan dan panas terik menghiasi hari. Pasti jadi sulit untuk aktif berolahraga di luar ruangan. Jangan biarkan cuaca mengalahkan niatan untuk menurunkan berat badan dan menjadi lebih sehat. Sedikit perubahan aktivitas dapat membuat kita tetap bugar di cuaca yang tidak menentu seperti saat ini.

Semua hal yang dilakukan di luar ruangan akan semakin diminimalisir mengingat hujan yang terus membasahi jalan maupun terik matahari yang menyengat. Oleh karena itu, kini saatnya kita berolahraga di rumah atau mengunjungi pusat kebugaran. Berikut ini olahraga yang bisa dilakukan di dalam ruangan dan total pembakaran kalori selama satu jam.

Treadmill
Saat memasuki musim hujan, treadmill menjadi salah satu alternatif olahraga yang efektif. Melakukan jalan cepat di atas treadmill akan membakar 300 kalori dalam satu jam. Sedangkan jika kita berlari di atas treadmill dengan kecepatan 7,5 mil per jam maka kita bisa membakar 900 kalori per jam.

Sepeda Stationer
Mengayuh sepeda stationer dengan kecepatan 10 mil per jam akan membakar 450 kalori dalam satu jamnya. Tambahkan kecepatan untuk membakar lebih banyak kalori.

Tangga
Berolahraga dengan naik-turun tangga dapat mengencangkan dan membakar lemak di sekitar paha dan bokong. Melakukan olahraga ini selama satu jam akan membakar 700 kalori.

Yooookkkk olahraga yuuukkk...................
walopun musim ujan,,,jangan lupa tetep olahraga......

apa ini????

Sebenernya,,,ini blog buat tugas kuliah. Tapi gapapalah kalo misal aku nulis 'sesuatu' di sini. Ngga ada yang pengen aku tulis dulu sekarang. Karena nulis ginian perlu hati-hati juga,,,iya kalo misal terlalu privacy,,kan ngga enak juga dibaca orang banyak. Hahahahaha.....